养生保健该从何时开始？

    今年的病护鉴定时遇到了两个熟人，他俩是战友，今年都刚过七十，可是一个偏瘫，行走困难；一个乘坐轮椅，由家人推着，都来参加病护鉴定。想当年两个人从部队转业回来，工作方面没得说，雷厉风行，军人作风。但是唯一的爱好就是抽烟喝酒，有空了，几个人聚在一起，大喝一通。可以讲，喝起来不要命，不把谁喝趴下不结束，真是天不怕地不怕，天长日久，对酒慢慢产生了依赖，至于养生保健谁也没有考虑过。不想过了五十岁，问题都来了，高血压，血脂异常……这时候只有乖乖听医生了。一个吃着降压药还是偏瘫了，一个戒酒出现戒断综合征，数次住院，双膝无力，站不起来了，只得坐轮椅。这是我想起了一个问题，养生保健该从何时开始？
    目下，物质和文化生活丰富，但是人们的生活和工作压力并不小:小儿娇惯，饮食上放任，家长没有健康意识，致小儿非胖即瘦；年轻人自认为年轻，身体好，夜间不睡，早上不起，总认为养生保健离自己还远，不知不觉身体就透支了；中年人工作压力大，家里上有老下有小，压力更大，没有时间养生保健；只剩下老年人了，重视养生保健的多是老年人，但这个时候为时晚矣。高血压，糖尿病，心脑血管疾病等非传染性疾病已经被盯上了。所以养生保健是一辈子的事，应该从怀孕开始。孕期应注意保健，出生后应母乳喂养，小儿要注意饮食平衡，不能放任自流，不能偏食，择食，不能出现营养过剩和营养不良，即小胖子和瘦豆芽。年轻人身体好，但不能透支健康，尤其不能熬夜，要牢记健康的四大基石，即合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。饮酒上不能逞英雄，否则疾病迟早会找上门的。中年人要忙里偷闲，要爱惜身体，因为你不能生病。可以带着孩子一起运动，陪着老人一起锻炼。老年人锻炼要适可而止。
    总之，养生保健不单是老年人的事，人人都需要，啥时候开始都不晚。
                                   门诊部：赵春生