大家好，我是济源二院血液净化科张函，欢迎收听科普小喇叭，今天我们来共同学习的是疫情常态化期间如何加强自我管理。
    1.做好个人防护，守护好自己的“绿码”
    普通的血液透析中心仅接诊“绿码“患者，所以务必守护好自己的”绿码“，要做到透析室和居住地”两点一线“；离家以后全程佩戴口罩；与他人保持1米以上距离；尽量不要乘坐公共交通工具；在透析候诊区排队时要与其他人保持距离，不要拥挤，不要交谈；一定要按透析科要求及时进行核酸检测等。
    2.调整好心态，保持轻松心情
    疫情下，难免有焦虑、担心、恐惧等情绪，可能会影响睡眠，甚至导致血压波动、增加心衰风险。各位肾友应调整好心态，放松心情，积极应对。
    3.调整好生活，积极应对突发事件
    疫情常态化下，透析有可能随时变得不规律，要做好最坏的打算。所以，应比平时更加严格的做好居家自我管理。严格控制自身饮食和饮水量，尤其是严控高钾食物摄入，避免发生心力衰竭和高钾血症等并发症。试着做一些适度运动，保持身体的活动状态，促进排汗。
    4.做好自我管理，关键时自救
    家中要备有降压（高血压）、降钾、降磷等药物，还要有血压计、血糖仪（糖尿病）、体重称等自我管理工具，在不能按计划到透析室透析的时候便于做好自我管理，每日测量血压、血糖（糖尿病）、体重，及时与医生保持联系，必要时在医生指导下用药。出现胸闷、气促、夜间不能平卧等心衰情况和恶心、呕吐、口唇或舌部发麻、手脚发酸、无力、心悸、脉搏紊乱等高钾症状立即拨打120前往医院。
    好了，今天的科普小喇叭到此结束，让我们共同努力，携手美好明天！

                                             血液净化科：张函