戏说瘦身

    在瘦身这件事情上，每个女人都下足了功夫。有的节食，有的运动，有的练习瑜伽，有的索性进了减肥店。
    女人都知道，要想瘦，要想美，就要一辈子与减肥做斗争。吃饭要吃七分饱，杜绝油腻。晚上9点以后不要吃饭，因为吃完饭睡觉，会更容易发胖。要养成好的饮食习惯，不要暴饮暴食。
    科学道理大家都懂，但是做起来，也确实很有难度。周末家庭聚会，得吃几口吧；回家看父母，街上买点好吃了，父母高兴地做了一桌子好吃的，得吃点吧；科室聚餐，同事们诚恳邀请，得吃点吧；与闺蜜许久未见，想好好聊聊天，得吃点吧……隔三差五的大小聚会，让人应接不暇，也给自己找了肥胖的理由。
    再次站在镜子前审视自己，腰上就明显多了一个游泳圈，哎，看着看着，整个人的心情都不好了。俗话说的好，一分耕耘一分收获，瘦身也是如此。今天吃进去肚子里的，明天迟早是要还的。倒过来想，一日三餐是有时间吃的，但是运动健身就需要自己在每天的时间里挤出一些时间了。
    作息时间由自己掌握，做一个自律的人。有节制吃，有规律的吃，有营养的吃，久而久之，终究会变成自己喜欢的模样。
    有的人因为减肥迫切，竟然几天几夜不吃饭不喝水，结果不但恢复饮食的时候暴饮暴食，而且对胃肠道也是一种危害，这显然是不科学的。
    现在倡导健康促进，管住嘴，迈开腿，是一个非常好的健康方式。只有好的健康方式，才能更好的瘦身，更好的达到减肥瘦身的目的。

                              医保科：李敏