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如何预防面肌痉挛的发生?


发布时间:2019/10/10          阅读次数: 2034次
 
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如何预防面肌痉挛的发生?
 
    老话说“左眼跳财,右眼跳灾”,眼睛跳很少会引起人们的重视,然而经过一段时间的发展,嘴角都开始抽动,这时候就已经发展成面肌痉挛了。
    面肌痉挛又称面肌抽搐,表现为一侧面部不自主抽搐。抽搐呈阵发性且不规则,程度不等,可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。起病多从眼轮匝肌开始,然后涉及整个面部,非常影响个人形象和生活健康。
    本病多在中年后发生,常见于女性,女性在生活中多注意以下几点,可降低发病率。
    1.正确化妆:
    女性应选用无刺激性的天然化妆品,化妆时间不宜过长且不易过浓,睡觉前就应将白天画的妆彻底清洗干净,以减少对面部组织的不良刺激,而预防面肌痉挛。
    2.注息保暖:
    女性应注意天气变化,及时添加衣物预防感冒;天寒外出时,应戴好口罩或围巾,避免面部直接受凉风刺激;不开窗睡觉,且睡觉时不要让面部直接面向窗户;天寒外出时,不要迎风走路;不将面部直接面向空调,尤其是冷风时。
    3.及时减压:
    女性因生活、学习、工作及生活等多方面的压力,而易处于高压状态。长期处于过度紧张状态,会使面部血管及神经出现缺血、缺氧,而诱发痉挛;女性应及时排除内心压力,如多和家人及朋友沟通、经常参加集体性活动、外出郊游等,以经常保持轻松输悦的心情。
    4.饮食方面:
    少食辛辣刺激之物,如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等;多吃蔬菜,如韭菜、春笋、芥菜、油菜,既可增湿体质,又可增强抗病能力。
    5.其他方面:
    合理安排时间,以保证充足的休息而避免过度劳累;减少熬夜时间,以保证充足的睡眠;经常参加有氧运动,如散步、游泳、瑜伽、慢跑等,增强体质。
    6.治疗面肌痉挛方法:
    济源市第二人民医院开展微血管减压术治疗面肌痉挛6年,达到国内领先水平,以手术创伤小、安全性高、治疗效果好等优点赢得患者的肯定和赞誉。
 
 
                                               外三科 郑振雷
 

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