大家好，我是济源二院血液净化科王迎，欢迎收听科普小喇叭。今天我们来共同学习的是天气转冷，糖尿病患者需要警惕的这三大点。
    天气逐渐转冷，您有关心自己的血糖状况吗？糖友们做好这三点，则可安然过冬。
    一、合理饮食，多吃干饭。冬季气候寒冷，人们的食欲增加，由糖尿病引起的心、脑、肝、肾、以及眼、足等处的合并症，也容易在冬季发生。因此，入冬时节，糖友合理饮食，不可饮食过量，越软越烂的食物越好消化，升糖也就越快。含水量少，偏硬的食物需要咀嚼，消化时间长，升糖也就慢。因此糖友们应吃干不吃稀，吃硬不吃软，尽量吃干的食物，如馒头、米饭、饼等等。
    二、保持运动，延后晨练时间。成人二型糖尿病患者群每周必须进行150分钟的中等强度有氧运动，比如健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等等。但寒冷会刺激交感神经兴奋，容易使糖友的血糖升高，因此糖友在冬季锻炼，不宜过早。在气温不那么低的时候进行锻炼，对糖尿病患者保持血管通畅有一定的意义。
    三、注意保暖。预防感染冬季气候严寒，容易发生呼吸道、皮肤等部位的感染，而糖尿病人群一旦发生感染，则会导致机体处于应激状态，造成糖尿病病情恶化，因此糖友在冬季应严防各类感染的发生。良好的血糖控制会大大减少感染的几率。控制空腹血糖≤6.1mmol/L有助于糖友保护胰岛功能，帮助糖化血红蛋白达标。呼吸道感染流行期间，少去人多拥挤的公共场所，以免遭致传染。家庭中加强室内通风，每日开窗两到三次，保持室内清洁，保持房间的湿度。应保持皮肤清洁，皮肤瘙痒时应避免抓挠摩擦，以免抓伤皮肤，引起破溃和感染。
    亲爱的肾友，今天的科普小喇叭到此结束，让我们共同努力，携手美好明天。

                                           血液净化科：王迎