程奶奶今年71岁，平常身体很硬朗，但是，最近这些日子，身体的状况却不太好。
    她是一个勤快的人，喜欢干家务，总喜欢把自己的家收拾的干干净净。这个习惯，从年轻时代保持到了现在，街坊邻居也经常夸赞她。可是，最近她却不再打扫屋子了，就连最普通的擦桌子、扫地、倒垃圾都是老伴儿干的。
    现在的她总喜欢躺在床上，稍微活动就感到腰酸背痛，不舒服。程奶奶的异常举动，愁坏了儿女。要知道，一天到晚躺在床上，这可真不是事儿。
    女儿问她：“是不是身体哪里不舒服了？”她说：“浑身都疼，尤其是腰，痛得受不了。开始，自己以为是年龄大了，做家务勤快累的，可是，现在都休息半个月了，为什么还是疼得不行。”女儿一听，丝毫不敢懈怠，立刻带她来到市二院骨科就诊。
    来到医院，经过骨科专科就诊后才知道是骨质疏松症。大家对这个病并不陌生，但是，这种疾病不仅要接受正规诊治，健康生活方式同样重要。在临床工作中，很多患者总是会问，得了这种病该怎么办呢？，下面我来给大家科普一下相关知识。 
    什么是骨质疏松？
    骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。
    骨质疏松症会有哪些表现？
    骨质疏松症最常见的是全身骨痛、无力，疼痛多见于腰部、骨盆、背部区域，并逐渐加剧。此外，骨质疏松还会引起身高变矮、驼背等表现，同时骨质脆性增加，很小的暴力也会导致骨折。
    得了骨质疏松应该怎么办呢？
    发现骨质疏松后诊治包括基础诊治和抗骨质疏松诊治，目前抗骨质疏松诊治有口服药物制剂及静脉应用双膦酸盐类药物等，具体药物应用方案需至医院就诊后决定。
    预防骨质疏松，日常生活中六点常识要学会：
    1.均衡饮食：确保每天摄入足够的钙和维生素D。牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜和坚果都是钙的良好来源。维生素D可以通过适量的日晒来合成，也可以通过食物和补充剂来摄取。
    2.多晒太阳：除了补充钙，还需要有充足的维生素D才能促进肠道钙吸收，而多晒太阳可以促进体内维生素D的合成。
    3.适量运动：持续而且适量运动，对骨质疏松进一步发展有一定帮助，选择适合自己的运动（如游泳、太极拳等）。
    4.戒烟限酒：烟草和酒精会加速骨质流失，所以戒烟和限制酒精摄入对骨骼健康至关重要。
    5.避免咖啡因和碳酸饮料，这些饮料会影响钙的吸收，应尽量避免。
    6.预防跌倒，对于骨质疏松人群，日常生活中应避免外伤的发生，以免发生骨折。 
    老年骨质疏松症患者占比较高，应引起全社会高度重视，健康科普、规范化诊治显得尤为重要，让我们一起努力为老年人的骨质健康保驾护航。

                                               骨科：卫峥