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【2024健康科普7】 骨质疏松,别忽视!


发布时间:2024/5/29          阅读次数: 245次
 
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    程奶奶今年71岁,平常身体很硬朗,但是,最近这些日子,身体的状况却不太好。
    她是一个勤快的人,喜欢干家务,总喜欢把自己的家收拾的干干净净。这个习惯,从年轻时代保持到了现在,街坊邻居也经常夸赞她。可是,最近她却不再打扫屋子了,就连最普通的擦桌子、扫地、倒垃圾都是老伴儿干的。
    现在的她总喜欢躺在床上,稍微活动就感到腰酸背痛,不舒服。程奶奶的异常举动,愁坏了儿女。要知道,一天到晚躺在床上,这可真不是事儿。
    女儿问她:“是不是身体哪里不舒服了?”她说:“浑身都疼,尤其是腰,痛得受不了。开始,自己以为是年龄大了,做家务勤快累的,可是,现在都休息半个月了,为什么还是疼得不行。”女儿一听,丝毫不敢懈怠,立刻带她来到市二院骨科就诊。
    来到医院,经过骨科专科就诊后才知道是骨质疏松症。大家对这个病并不陌生,但是,这种疾病不仅要接受正规诊治,健康生活方式同样重要。在临床工作中,很多患者总是会问,得了这种病该怎么办呢?,下面我来给大家科普一下相关知识。 
    什么是骨质疏松?
    骨质疏松是一种代谢性骨病,主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加,导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。
    骨质疏松症会有哪些表现?
    骨质疏松症最常见的是全身骨痛、无力,疼痛多见于腰部、骨盆、背部区域,并逐渐加剧。此外,骨质疏松还会引起身高变矮、驼背等表现,同时骨质脆性增加,很小的暴力也会导致骨折。
    得了骨质疏松应该怎么办呢?
    发现骨质疏松后诊治包括基础诊治和抗骨质疏松诊治,目前抗骨质疏松诊治有口服药物制剂及静脉应用双膦酸盐类药物等,具体药物应用方案需至医院就诊后决定。
    预防骨质疏松,日常生活中六点常识要学会:
    1.均衡饮食:确保每天摄入足够的钙和维生素D。牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜和坚果都是钙的良好来源。维生素D可以通过适量的日晒来合成,也可以通过食物和补充剂来摄取。
    2.多晒太阳:除了补充钙,还需要有充足的维生素D才能促进肠道钙吸收,而多晒太阳可以促进体内维生素D的合成。
    3.适量运动:持续而且适量运动,对骨质疏松进一步发展有一定帮助,选择适合自己的运动(如游泳、太极拳等)。
    4.戒烟限酒:烟草和酒精会加速骨质流失,所以戒烟和限制酒精摄入对骨骼健康至关重要。
    5.避免咖啡因和碳酸饮料,这些饮料会影响钙的吸收,应尽量避免。
    6.预防跌倒,对于骨质疏松人群,日常生活中应避免外伤的发生,以免发生骨折。 
    老年骨质疏松症患者占比较高,应引起全社会高度重视,健康科普、规范化诊治显得尤为重要,让我们一起努力为老年人的骨质健康保驾护航。

                                               骨科:卫峥 


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