随着生活水平的提高，物质生活的极大丰富，零食种类多样，碳酸饮料、奶茶、果汁饮料品种繁多，年轻人开始不爱吃饭，偏爱零食，不爱喝白水，偏爱饮料。同时由于手机、电脑、网络的普及，年轻人户外运动明显减少，缺乏体力活动，导致糖尿病患者逐渐趋于年轻化，也就是“甜蜜的负担”。
　　85后的小李，才30出头，正是年轻力壮的时候，平时觉得挺健康，竟然查出有糖尿病。这么年轻，怎么就有糖尿病了？！
　　一年前，小李出现口干舌燥、多饮、多尿的情况，体重在不知不觉中减轻了15公斤。别人都是专门减肥，自己没有刻意减肥还瘦了，甚至有些窃喜。他想着自己一定是喝水多，所以多尿，进而体重下降。所以他并没有把这些问题当回事儿。

　　直到一个月前，他双眼视力明显下降，视物模糊，双足背动脉搏动减弱，双下肢触觉、痛觉减退，这些身体上的变化，引起了他的注意，这才来到市二院糖尿病科就诊。不查不知道，空腹测血糖17.33mmol/L,餐后2小时血糖23.87mmol/L，糖化12.7%，结合他的症状，王云芳医生判断他得了糖尿病性视网膜病变、糖尿病性周围神经病变。为进一步治疗，入住我院糖尿病科接受治疗。
　　刚住院时，小李还有些不能接受，自己才30出头，怎么就得了糖尿病？经过询问，得知他平时喜欢吸烟，每天要吸20支左右，并且长期饮酒，平时没事儿会和朋友约个小饭，喝个小酒……这些不良生活方式在一定程度上也增加了患病的几率。王云芳告诉他年龄从来不是糖尿病的界限，同时耐心地向小李讲解与糖尿病相关的知识。
　　王医生根据小李的生活习惯、饮食及运动情况和具体病情，给小李量身打造了个体化的降糖方案。
　　小李积极配合王医生为他制订的降糖方案，症状迅速有所改善，不久后，病情好转出院。
　　糖尿病是一种终生疾病，糖尿病的年轻化，就意味着患者与糖尿病为伴的时间大大延长，长期处于高血糖的环境中，心脑血管、肾脏、神经、眼睛、足等器官都会受到损害，并发症的年龄也逐渐年轻化。但是，得了糖尿病也不必过度惊慌，糖尿病是可防可控的，王云芳医生提醒病友们做到以下四点：
　　一是多学点。健康教育是糖尿病治疗的重中之重，年轻人相对于老年人接收新知识的能力更强，网络、电视、报刊、书籍、健康教育讲座，年轻人可以更多方位的吸收糖尿病健康教育知识。
　　二是少吃点。所谓“病从口入”，平时饮食注意营养均衡，多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果，跟奶茶、炸鸡、夜宵、烧烤说“拜拜”。
　　三是多动点。运动可以改善胰岛素抵抗，降低血糖，对于年轻人来说，运动方式多种多样，可选择性更多：游泳、登山、骑行、徒步等等，简单、方便、能坚持的运动就是最好的运动，每天半小时，每周坚持5天。
　　四是放松点。工作负荷和工作压力过大的人，发生糖尿病的风险比正常人高很多。工作压力过大时，可以通过音乐、冥想等放松身心，保持开朗、豁达、乐观的生活态度。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　办公室：王璐瑶