夏天的到来，让许多爱美女士统统换上了漂亮的裙子，可有些人迫于静脉曲张的困扰还需要裹着厚厚的长裤。。。
什么是静脉曲张？
下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，是由于久站久坐，或先天性静脉管壁薄弱、静脉瓣膜功能不全，导致血液在静脉内蓄积，静脉内压力增大而出现的静脉迂曲扩张。
从外观上来看，它多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。尽管不痛不痒，但它不仅影响美观，还会给身体带来潜在危害。
首先可以通过正规医疗机构进行专业诊治！
其次关于静脉曲张的预防。
1、减轻腿部压力
✫除非迫不得已，连续站立的时间尽量不要超过1小时。最好每隔半小时走动几步。站立时，略微叉开腿，以免肌肉紧张。
✫如果有静脉曲张，不要参与类似广场舞、爬山、远足等活动。
控制体重，减轻小腿负担。
✫少提重物，以免增加对下肢的压力。
2、饮食注意三“要”
✫要多摄入新鲜果蔬，新鲜果蔬含有大量维生素及矿物质，可改善组织的氧化作用，增加血液循环。
✫要适量摄入富含维生素E的食物，如谷物、坚果、植物油等，可改善血液循环，减轻腿部沉重感。
✫要吃富含膳食纤维的食物，如鲜豆类、笋等，有助预防便秘，减少腹压升高的机会，进而预防静脉曲张。
3、适度锻炼
✫规律运动也有良好的预防和改善效果，久坐、久站的人不妨多走走、多运动，如健步走、游泳、慢跑，都是不错的选择。
4、正确使用“弹力袜”
✫弹力袜分预防型及治疗型。以预防为目的的人或者轻度患者，可选用预防型（压力较低）；中重度患者建议选用治疗型，即足踝部压力为20~30毫米汞柱。建议在医生指导下购买。
✫久站久坐、有苗头的人，可以穿静脉曲张袜。它分大、中、小号，一定要通过正规渠道购买，可防可治，更要舒适。
办公室：张英楠
