前两天收到一个朋友的微信咨询:终于周末了，一觉睡到自然醒，醒来就看看朋友圈、刷刷抖音。原本挺自在的休息怎么就浑身没劲，感觉好疲惫啊，啥也不想干。上班最忙的时候都没这么累过，我是不是病了？
   听完我经过简单的询问后，笑着跟她开了个玩笑“你对象喊你去约会你去不”，随之听到了铿锵有力的一声“去！”。
   看到这里你可能哈哈的笑了，但同时你是不是也有过这样的体验。特别是在这个炎热的夏天，我们总会发现自己一天啥也没干却总是无精打采，明明自己就睡了个觉却感觉筋疲力尽，甚至有时对什么都提不起兴趣。是我们真的生病了麽？
   如果你有同样的经历，莫慌，那称不上是症状【症状是疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变】。而这简单的机能反应，换句话说可能是你进入了虚假疲劳的状态。
   虚假疲劳，是大脑对身体耍的花招，具体是指人类感到疲劳的原因不是肌肉劳累，而是大脑中的过度保护监控机制发挥了作用(摘自:心理小知识）。
   虚假疲劳其实的自我保护机制在发挥作用，有时候为了能够让身体各方面的机能都能有条不紊健康地进行运转，因此在出现一点状况时，便会释放出“我好累，我需要马上休息”的虚假信号，从而出现的一种自我感觉。
   虚假疲劳不仅仅是出现在工作族的状态表现，在学生族中也很常见。电视剧《小舍得》里佟大为辅导欢欢写作业的场景，现实生活中也是很多家长头疼的事情，喝水、上厕所、饿了、困了、磨蹭、心不在焉、疲倦的样子，让很多家长抓狂。一喊出去玩，立马眼睛放光，疲倦瞬间消失，这就是虚假疲惫的表现。
   除此之外，虚假疲劳还表现在某种状态下想要放弃时的自我暗示，在做相对枯燥的事情时的自我排斥，还有不想干某件事时的自我疲劳。
   当我们出现虚假疲劳时，我们可以暂时放下手中的学习或工作，多运动，多散步，多欣赏美好的事物，适当改变身边的环境，保持心情愉悦。同时培养积极的生活心理，多阅读一些感兴趣的书籍，聆听一些舒缓的音乐，尝试用积极的心态去面对眼前的困境。不断提升意志力，把当前的工作和学习任务分阶段制定成具体的小目标，挺过第一波的疲劳感并坚持下去，就会在享受的过程中收获成长与进步。更重要的是培养规律的生活习惯，保持良好的睡眠，让我们的身体机能更强健。

                                     急诊科：刘艳丽