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【科普小喇叭】如何缓解透析后疲乏？
发布时间：
2022/12/30
阅读次数：
3067次
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如何缓解透析后疲乏？
大家好，我是济源二院血液净化科陈风娇，欢迎收听科普小喇叭，今天我们共同来学习的是：如何缓解透析后疲乏？
相信很多人都有过这种感受：透析下机后，说话有气无力，嗓音沙哑，总想睡觉，做事情提不起精神，注意力不集中，缺乏耐心.这就是所谓的透析疲乏，它通常指透析治疗后所出现的疲劳感或筋疲力尽的感觉.透析疲乏的产生往往与并发症、脱水量、透析间隔期间体重增长超出干体重的百分比、长时间的慢性炎症状态以及营养不良等状况相关。那么，一旦出现了透析疲乏的症状，我们又该如何缓解呢？1.环境方面 处于清爽凉快的环境，往往会对缓解精神疲乏有所帮助；而改善自己的人际环境，多交朋友，多参加活动也会对疲乏的状态起到缓解。2.生活方面 保证适量的休息和充足的睡眠，对缓解疲乏也有很好的帮助。可以通过养些花草宠物、外出散步、结识新朋友等来充实自己。 3.心理方面 多做些可以令自己快乐的有意义的事情，或者可以为身边人带来欢乐的事情。当自己所做的事得到赞赏或鼓励时，不仅会增加自身神经的兴奋度，还会增加对自我价值的认可，从而增加对生活的积极性。4.最后，也是最重要的一点，对于透析肾友来说，要想减轻透析的疲乏无力，一定要对日常饮水和干体重增长的范围进行严格把控，预防低血压、抽筋、心脑血管疾病等并发症的出现；同时也要注意自身的营养状况和微炎症反应，保证充足的优质蛋白、能量、脂肪、碳水化合物和微量元素的摄入，做到规律饮食，规律透析，适量运动。今天的科普分享到此结束，让我们共同努力，携手美好明天！
血液净化科：陈风娇
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