伴随着季节轮转的步伐，夏天已过，正值深秋，气温逐渐开始下降，温馨提醒大家：在季节交替时，要提前做好准备，一定要做好防寒保护，增强自身的免疫力，以预防感冒等上呼吸道感染以及心脑血管疾病。那么，我们的肾友日常保养具体要注意些什么呢？

　　1.保温防寒
　　天气渐冷，在气温骤降的环境下，人体处于应激状态，血管收缩加强、心脏负荷加重，极易引起血　压波动，因此冷天一定要增加对心脑血管的保护，出门时做好保暖措施，包括戴好帽子、口罩等。同时还要提醒各位肾友控制好血压和血糖，减少并发症的发生。
　　2.日常保温
　　冷天空气干燥，加上取暖设备的使用，很多肾友反映容易出现口干的症状，而透析期间又要严格控制进水量，为了减轻口渴，建议大家尽量不进食或少量进食高盐食物，食盐以控制在每人每日2~3g为宜。同时，不饮或少饮浓茶、咖啡等，可以用薄荷叶、柠檬片替代泡水饮用，嚼口香糖等方法减轻口渴。
　　3.自我护理
　　冷天衣物厚重，为了保护内瘘，建议肾友们穿着衣袖比较宽松、方便穿脱的衣服，且穿脱时注意内瘘侧手臂，大家可以在毛衣和棉衣袖（瘘侧）的侧方加一条拉链，便于透析时的穿刺及保暖。
由于天气原因，大家在冷天的活动量会减少一些。建议肾友们尽量坚持适当的健康锻炼，保证自己的社交活动，维持身心愉快。
　　少吃辛辣或刺激性食物，饮食清淡。
　　保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
　　4.医患沟通
注意干体重，添减衣物及时告知医生等！气温较低时，出行不便，希望大家一定要坚持定期到医院进行规律的透析，经常与医护人员沟通，使医生能够及时了解你的情况，及时给出治疗和护理建议。

　　　　　　　　       血液净化科：李俊惺