大家好，我是济源二院血液净化科王迎，欢迎收听科普小喇叭，今天我们来共同学习的是：秋冬季节肾友容易患感冒应该如何应对？感冒对于肾友的危害较大，是造成肾脏损伤的重要因素。对患有慢性肾脏病的肾友来说，感冒可能会引起肾脏疾病的复发，出现水肿加重、血尿等症状。对于肾功能已然不全的肾友来说，其血清肌酐，尿素氮也会迅速上升，出现各类并发症。相信肾友们都很害怕感冒，一感冒就会衍生出焦虑感。如有些肾友希望快点好转，就出现了乱吃药的情况，因而无论是季节性流感还是普通感冒，肾友们都不能随性。在应用感冒药治疗时，要注意遵医嘱用药，切莫超时超剂量应用。

    如何预防感冒？秋冬换季时气温下降，由于肾友们的抵抗力较低，容易患感冒，且感冒后症状较重，持续时间长，所以对于肾友来说，如何预防感冒是一件极为重要的事情。

    一、冬季保暖。进入冬季后，气温下降迅速，昼夜温差大，如果在室外穿衣过少，人体呼吸道免疫力极易下降，从而加速病原体的入侵。因此肾友们要及时增添衣物，不要受凉。

    二、作息规律。肾友应该养成规律休息的习惯，早睡早起，杜绝熬夜，休息好，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，每晚7~8小时的优质睡眠时间。

    三、合理膳食。免疫力下降是患感冒的直接原因，所以预防感冒最至关重要的一个环节就是提升免疫力。由于肾友们的肾病种类繁多，饮食注意事项也有所差别，需要依据具体情况进行酌情定制。比如当肾友有水肿时，应该限制水、钠的摄入，蛋白含量较低时，可通过多食用牛奶、鸡蛋等补充优质蛋白。

    四、适量运动。运动疗法是患者一项重要的康复措施，它是一个系统的有计划的治疗方法，运动的形式有全身有氧运动，机械辅助肌力练习，呼吸调整练习等。长期血透患者通过正规治疗外应加强运动锻炼，可以提高自身的机体素质，同时改善心功能，运动时应该循序渐进，避免体力消耗过大。运动前后要注意测量血压、脉搏，如果运动过程中有不适症状，应该立即停止运动，正确处理日常生活自理工作和运动之间的关系，并坚持长期运动。年龄在50岁以下的患者建议采取步行、游泳、骑自行车等运动。50岁以上的患者建议采取练柔性的气功，打太极拳及普通的散步法，同时要告知这些患者及家属运动的频率和强度，要求每周至少三次，每次半小时以上，连续运动最好不要超过一小时。

    五、热水泡脚。肾友们可以每晚睡觉前用热水泡脚，促进血液的循环，预防感冒，可以在热水中加入艾叶或者是姜片，水温40℃，时间15分钟为宜，更能有效的驱散身体里的寒气，对于预防感冒的效果更加显著。需要注意的是有这两种情况的肾友不建议泡脚：一、下肢血管曲张、闭塞、血栓。二、糖尿病足，足部不能接触高温度的水，容易增大感染的几率。

    六、保持清洁，通风换气。当前疫情防控已成为常态化，肾友们外出一定要记得佩戴口罩，也能预防流感，在家时要保持室内干净，经常打扫防止细菌的滋生，必要时在厨房及厕所进行全方位消毒。通风换气，保持室内的空气流通。不过要避免直接吹风。听了以上叙述，肾友们对于预防感冒有没有进一步的了解呢？

    亲爱的肾友，今天的科普知识到此结束，让我们共同努力，携手美好明天。

                                              血液净化科：王迎