在我们糖尿病科室里，每天都会遇到这类患者，吃完饭，就躺在病床上睡觉休息，一觉醒来也该测餐后2小时血糖了，看到血糖值，自己都惊讶了。
    患者李叔叔说道“都没有怎么吃，血糖咋这么高呀！”
    还有一些是自知之明的患者说道“中午吃了一份米饭，一份菜，还有红烧肉，血糖估计要高了”
    到了测餐后血糖时间，患者们纷纷来测，还互相讨论，吃了什么饭，转悠了几圈。这时患者张爷爷一测血糖18.8mmol/L，护士赶紧问，爷爷你晚上吃了什么呀，爷爷回答“喝一碗小米粥，吃两个馍，一份菜，就那还没有吃饱！”这一下解谜了，怪不到血糖这么高。
    3点入手，缓解餐后高血糖
    （1） 首先是吃，餐后血糖受饮食的影响非常大，“吃对饭”对于餐后血糖控制非常有利。
    大家记住这个口诀：
    主食不过量
    粗细搭配好
    菜蛋奶和肉
    一样不能少
    吃饭有顺序
    菜先饭最后
    吃饭不吃撑
    七八分刚好
    （2）运动 
    快走
    慢跑
    游泳
    跳绳
    只要达到了一定的强度和时长，就能够促进血液中葡萄糖的利用，从而达到降低餐后血糖的目的，这里要记住，一般在饭后半小时到1小时再运动，时长尽量保持在30分钟左右比较合适。如果说单纯靠饮食和运动餐后血糖还是降不下来，也不要着急，就要添加降低餐后血糖的药物。
    （3）药物
    一定要在医生的指导下去用，这样才能更安全有效降糖。 
    生活不易，健康不易，善待自己，善待生活，一起健康控糖吧！

                                       糖尿病科：买晓娜