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浅谈脑血管病的健康指导

发布时间：2023/12/12 阅读次数： 3067次

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    十月份的天气渐渐变冷了，近段时间上班，发现入科病人中脑血管病人增多了，那么脑血管是什么引起的呢？现在我们来简单了解下：脑血管病是一种神经系统中最常见的疾病，是颅内血管堵塞导致脑部血流受阻或中断而引起的。脑血管病是危害中老年人身体健康和生命的主要疾病之一，给患者、家庭和社会带来沉重的经济负担和痛苦，脑血管病的发病率、致残率和死亡率随着年龄的增长而增高。社会随着老龄化的加剧，脑血管病造成的危害日趋严重。
    脑血管病的病因较复杂，现在网络科技日益发达，大家都知道脑血管病有不可干预的危险因素如：年龄、性别、遗传等，这些是不能改变的。而可干预的因素也有很多，如：高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、房颤等等，都会增加脑血管病的风险，那么如何能预防脑血管病呢？以下是一些合理的健康指导：
    1、膳食和营养  合理饮食，每日食物多样化，建议低盐低脂，控制体重，多食膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，此外适当摄入鱼肉、豆类的食物，有助于降低高血脂和脑血管病的风险。
    2、控烟和限酒  吸烟可以影响全身血管和血液系统，如加速血管硬化、升高血浆纤维蛋白水平，促使血小板凝聚、降低高密度脂蛋白水平，尼古丁还可以刺激交感神经促使血管收缩、血压升高。而过量饮酒可使卒中风险升高。
    3、运动和锻炼  适当运动可以促进血液循环、降低血压和血脂，从而降低脑血管病的风险，建议每周运动3-4次、每次至少40-50分钟的中强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，提高身体素质。
    4、控制危险因素  高血压、高血脂、糖尿病等是脑血管病发生的主要危险因素，控制慢性病，预防并发症，可以降低脑血管病的风险。
    5、科学合理用药  使用降血压、降血脂、抗血小板药物要遵从医生建议，按时服药，及时观察药物不良反应，不适随诊。

                                          内二科：张晓玲

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