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重视健康，刻不容缓

发布时间：2023/12/13 阅读次数： 3067次

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    在父母与子女之间，最美好的事情，莫过于“你陪我长大，我陪你变老”。
    可前不久，在我们科却住了一位44岁的女性患者，颜面及双下肢水肿，诊断为“糖尿病肾病、低蛋白血症。”她是一位单亲妈妈，独自抚养一个高中的孩子。因经济压力和孩子无人照顾而一直未规范治疗自身疾病。与之交谈中得知她的心愿很简单朴实，那就是把孩子抚养长大成人，孩子是让她坚持下来的唯一动力，说完这句话还不忘提醒我们要多休息，重视自身健康。这些简单的话却让人感慨万千。
    都说母爱之伟大，毫无疑问，母爱是世界上最伟大的爱。每个母亲都想把所有的爱给自己的孩子，而且从不求任何回报。
    都说身体是革命的本钱，没有健康的身体一切都是零，家庭和事业也就成了泡影，所以我们不要等到失去了才后悔。要对自己的健康足够重视,平常要养成良好的生活习惯，少熬夜，健康饮食，多运动，才是保持身体健康的关键。
    随着生活节奏的加快，为了能够给家人一个更好的生活，现在很多人每天晚上都避免不了要熬夜。十一二点已经成了家常便饭，一两点的也不占少数，那么我们如何才能做一个健康的家人呢？
    1、早睡早起，养成良好的生活习惯
    如果想要一个健康的身体，就必须要保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，养成早睡早起的好习惯。只有早睡才能让身体机能早点休息，早起也会让人更加精神，只有充足的睡眠，才能让我们的身体更加健康。熬夜是导致诸多疾病的凶手。
    2、必须健康饮食
    我们平时的饮食习惯直接关系到我们的身体健康，合理饮食是保持身体健康的重要基础。应切忌暴饮暴食和烟酒过度，保持饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，减少饮食中的脂肪和糖分摄入，这样可以帮助我们减轻体重，降低血压和心脏病发生的机率。
    3、适当的锻炼
    适当的锻炼可以帮助我们保持身体健康。人们在运动时可以增加血流量，使心脏和肺功能得到提高，有利于保持充沛的精力。也可以帮助我们塑造体型，增强骨骼和肌肉的力量。但要注意，过度的运动也会对身体造成伤害，因此应该选择适量的运动。
    4、避免压力及负面情绪
    生活中免不了面对一些挑战，但我们应该避免过度的压力和消极情绪的影响。经常沉浸在消极情绪中，会对身体和心理产生负面影响，形成抑郁症。注意及时寻求帮助，保持良好的情绪
状态。
    5、选择适当的娱乐方式
    在生活和压力之间，应该给自己一些时间来改善心态。选择适当的娱乐方式，如：看电影、听音乐、阅读等等，都是比较好的发泄压力的方式。一些极限运动在适量的时候也可以缓解压力，让人更轻松愉悦，只有拥有了良好的心态才能更好的迎接生活中的挑战。
    只有一个好的身体，才能给孩子一个好的生活，所以从现在开始为了孩子，让我们一起重视健康，珍惜生命，共同迈向更美好的未来。
                                            糖尿病科：牛艳香

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