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糖友的日常

发布时间：2024/11/6 阅读次数： 2708次

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    据世界卫生组织统计，全球共有4.22亿人患有糖尿病，而其中我国的糖尿病患者占了1.14亿，已成为了危害人民健康的第三杀手。而在这个“糖”多不压身的时代，我也变成了一名资深的糖友，直到我得这个病病之前，我已经得了三年邻居还问我有没有得这个病，我自信地回答道：“我身体好好的，不可能有糖尿病。”但是我这个话语就在不久后就被打破了——我查出了慢性糖尿病。
    由于我是个糖尿病患者，所以我需要根据自身情况，合理安排每日饮食的总热量并保证膳食中的营养素的均衡。所以我醒来的第一件事情就是拿出血糖仪来测血糖，以进行准确评估。我妻子也承担起了照顾我饮食方面的任务，同样，也经常向同样得了糖尿病的糖友取经，问平时应该吃什么喝什么。每每看到她为了我上网查资料或者是专门为了我做一些适合我吃的饭的时候，我都特别感动。在得这个病之前，我是个特别爱吃甜食的人，冰淇凌、甜甜圈、小甜点等等都是我的挚爱；但是这之后，早餐我不得不改为与燕麦和豆浆同行，并吃一些高纤维的粥或者馒头，虽然这对于我来说不是什么好吃的东西，但是为了避免餐后血糖波动过大，我不得不为了自己的安全着想；到了午餐的时候，面对满桌的佳肴，我往往能准确识别出哪些是我可以吃的，还有哪些是“甜蜜陷阱“，但是，偶尔我也会趁妻子不注意的时候，偷偷吃一些美味的食物来满足自己的小确幸。我每天吃饭的次数也会和别人不一样，那是因为医生说少食多餐有助于控制血糖水平，减轻肠胃负担，在一定程度上延缓糖尿病慢发并发症的发生。通常，我也会每天都进行锻炼，因为运动也是一个重要部分，在出汗的同时也可以帮助我降低血糖，改善我体内胰岛素的敏感性。我也会时不时跟小道上运动的年轻人一起说话，这时我会想：年轻真好啊。晚上的时候，我也要尽量克制住自己吃夜宵的心情，不能让我一天的努力白费，努力守护这一天的血糖线，也会默默告诉明天的自己：继续加油。
    这就是我作为糖尿患者的一天的简简单单的日常，虽然看起来平平无奇，但是我对自己的日常管理也涉及饮食、运动、监测、药物、和心理等多个方面。我和身边的糖友不仅与体内的糖分每天都在及进行无硝烟的战争，也在进行全面细致的日常管理。希望每人都能提高生活质量，努力远离这场战争。
                                                             糖尿病科：李雁

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