骨科门诊前，人群熙熙攘攘，而其中几位初中年纪的学生尤为引人注目。通常这个时候，他们理应在校园之中，为何却现身医院呢？怀揣着这份疑问，我大致对他们进行了询问。原来，这几位初中生皆是因小腿前侧疼痛前来医院就诊。经过详细问诊得知，他们均无外伤史，在学校里，除了日常的军训之外，也并无其他特殊情况。进一步仔细查体，未发现肿胀以及循环异常，活动也正常。随后进行彩超检查，排除了血管问题。那么，究竟是何原因导致这种情况的发生呢？为何会出现这样的状况呢？
    新生入学需要进行军训，部分学生平时缺乏运动，肌肉力量不够，缺乏保护，军训时突然进行大量的训练，特别对于小学生、初中生来说，骨骼还没有发育成熟，抗力量训练强度不够，感知损伤的敏感性不够，容易发生损伤。另外没有经过专业系统的指导，同时热身不够，筋膜局部压力增高，运动中对脚或者腿的反复冲击，局部骨与筋膜压力升高，产生的炎性因子无法通过循环代谢出去而引发疼痛。严重时还会引起应力性骨折，又称疲劳性骨折或者积累性劳损。这种骨折，隐蔽性强，不易被发现，大部分都是因为无外伤性疼痛来就医，有的普通的X线检查是无法发现的，只有进一步通过核磁共振检查才能发现。
    面对以上出现的问题，该怎么办呢？
    1、停止运动并严格进行休息是最为基本且关键的要求。这不仅有助于身体的恢复，更是避免进一步损伤的重要举措。
    2、对于局部不适的缓解，可以采用冷敷与热敷交替的方法。每次持续 20 分钟，一日进行两次。这种方式能够减轻疼痛以及其他不适状况，为身体的恢复创造良好的条件。
    3、在药物应用方面，口服或外用非甾体消炎止痛药物是缓解疼痛的方法。然而，考虑到青少年的特殊情况，大部分口服药物并不适合他们使用。相比之下，外用药物就是一种选择，既能达到缓解疼痛的目的，又能减少对青少年身体可能产生的不良影响。
    4、如果通过拍片或者核磁检查发现存在应力性骨折，那么就需要进行外固定制动。这是为了确保骨折部位能够得到妥善的固定，促进骨折的恢复。同时，还需要定期进行复查，以便及时了解骨折的恢复情况，调整方案。
    我们该如何避免这些情况的发生呢？ 
    发展体育运动，增强自身体质。通过科学合理的锻炼，确实可以在很大程度上避免诸多不良情况的发生。然而，锻炼的成效并非一朝一夕能够显现，这要求我们充分考虑环境因素以及个人的身体条件。在日常学习生活中，我们可以利用放学以及放假的时间，精心选择适合自己的锻炼项目。比如，跳绳能够锻炼心肺功能和身体协调性；跑步是一种简单而高效的有氧运动，有助于提升耐力；羽毛球则可以锻炼反应能力和上肢力量；游泳更是一项全身性的运动，对关节的压力较小。只有持之以恒地坚持锻炼，才能够避免高强度运动可能带来的损伤。我们应当以积极的态度和科学的方法，将锻炼融入到日常生活当中，逐步提升自己的身体素质。

                                                       骨科：艾军