在寒冷的“三九天”里，有一种古老的养生方法正在帮助人们抵御寒冷，提升免疫力，那就是中医传统的“三九灸”。特别是其中一种重要的疗法——督脉灸，它被誉为冬季养生的暖阳，能赶走体内的虚寒，为身体注入源源不断的正能量。
    在市二院康复医学科，燕春晓医生正将碾碎的生姜铺在患者背部督脉循行的部位，形成一条独特的姜泥带。沿着这条姜泥带，艾绒被小心翼翼地铺上，随即点燃，温热透过肌肤直达体内深处。一股暖流从背部贯穿全身，这是康复医学科里常见的冬季养生场景——三九督脉灸。
    39岁的王女士说，一个月前，她的颈部、腰部受凉后疼痛难忍，经朋友介绍得知济源二院康复医学科开展督灸特色疗法，就抱着试试看的心态来了，做了三四次督灸后，颈部、腰部都不疼了，睡眠质量也提高了不少。
    现代社会，人们由于长期工作劳累、熬夜、饮食上摄入太多凉性食物等原因，消耗了人体生存所需的基本阳气。
    所以人们才会感到身体越来越疲惫，精神越来越消沉，工作没有激情……其实这些都在暗示人们身体消耗的阳气越来越多，而不注重补充则会导致一系列的疾病出现，这也就是人们常说的“亚健康”状态。
    中医有一个很好的调理方法，就是督灸。
    三九督脉灸融合了中医“冬病冬治”的核心理念，是一种在特定节气采用的外治疗法。
    中医理论认为，冬季是人体阳气最弱、阴气最盛之时，也是寒性疾病的高发期。三九天灸和三伏天灸共同构成中医时令养生的特色疗法。
    所谓“三九”，是指冬至后的三个九天，这是一年中最寒冷的时段。人体阳气内敛，易受寒邪侵袭，容易导致呼吸道、关节、消化系统等多种疾病高发或加重。
    “这就像在身体的关键穴位上点燃了一个个‘小暖炉’，从内而外激发阳气，巩固人体‘防线’。”市二院康复医学科燕春晓医生这样形容三九天灸的作用。

“三九灸”时间表

  一九灸：2025年12月21日 - 12月29日
      二九灸：2025年12月30日 - 2026年1月7日
三九灸：2026年1月8日 - 1月16日
 加强灸：2026年1月17日 - 1月25日

    三九督脉灸适应症：
    1.各类脊柱关节类疾病
    强直性脊柱炎、风湿或类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等。
    2.慢性、虚寒类疾病
    腹部发凉，进食生冷食物后出现腹痛、腹泻等；关节冷痛，手脚冰凉，后背怕冷，或者有全身困重乏力、精神疲软、反复鼻炎、顽固性感冒等不适感。
    3. 妇科疾病
    月经不调、宫寒、痛经，特别是寒凝证的痛经等。
    三九督脉灸禁忌证：
　　1.有严重心、肝、肾、脑疾病，恶性肿瘤，严重糖尿病，严重高血压，严重过敏体质，皮肤长有疱、疖或皮肤有破损。
　　2.处于疾病发作期（如发热、正在咳喘等）的患者。　
　　3.孕妇。
　　4.体质壮实易上火之人。
    注意事项：
    督灸后忌食肥甘厚腻、辛辣及寒凉之品，注意身体的保暖，避风避凉。
    灸疗地址：
    市二院本部门诊1楼5号诊室颈肩腰腿痛科 
    市二院金水湾1楼康复医学科
    咨询电话：0391-6620017

宣传科：陈晨