近日，市二院手术室张欢走进大峪卫生院，以“健康生活方式健康素养”为主题，为当地群众带来了一场通俗实用、干货满满的健康科普讲座。
    讲座伊始，张欢便点明核心：“活得长还不行，要健康地活着，活得有质量。”她围绕健康知识与理念、健康生活方式、慢性病相关知识三个层面展开讲解，倡导大家树立“每个人是自己的健康责任人”意识。
    在健康生活方式部分，张欢系统阐述了“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四大基石。她结合农村居民生活实际，用生动比喻讲解控盐控油技巧，鼓励大家利用田间地头、房前屋后开展适度锻炼，并强调保持乐观心态对防病抗病的重要意义。
    针对当前农村地区高发的慢性病，张欢重点讲解了高血压、糖尿病、脑卒中的早期表现、引发因素及危害。她指出，许多人对慢性病认识不足、干预滞后，往往“小病拖大”。她用通俗语言帮助大家识别头晕、肢体麻木、视物模糊等预警信号，提醒大家出现不适感要及时去正规医院就诊。
    为增强实用性，张欢现场示范了正确测量血压的方法，从袖带绑法、体位姿势到测量时机逐一拆解演示，并手把手指导操作。她还通过“中风120”口诀——“1看脸、2查臂、0听语言”，教会大家快速识别脑卒中，赢得现场阵阵掌声。
    讲座最后，张欢呼吁大家学会慢性病自我管理，做到科学就医、及时就诊，理性对待诊疗结果，不盲从偏方、不擅自停药，真正将健康融入日常生活的点滴之中。整场讲座互动频繁、气氛热烈，受到在场群众和基层医务人员的一致好评。

宣传科：陈晨